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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	107	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	141	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	145	00:16:29	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	148	00:22:04	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	149	00:27:43	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	149	00:33:19	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	152	00:38:56	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	156	00:44:44	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	150	00:50:25	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	153	00:56:03	10,00 km
11	0,55 km	3:08	5:39	151	00:59:11	10,55 km

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