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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	115	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	120	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	120	00:15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	119	00:21:47	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	143	00:27:41	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	146	00:33:29	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	134	00:38:44	7,00 km
8	1,00 km	6:07	6:07	137	00:44:50	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	129	00:50:45	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	142	00:56:32	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	132	01:01:48	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	144	01:07:02	12,00 km
13	1,00 km	5:38	5:38	142	01:12:40	13,00 km
14	1,00 km	5:30	5:30	137	01:18:10	14,00 km
15	1,00 km	5:49	5:49	138	01:23:59	15,00 km
16	1,00 km	5:36	5:36	127	01:29:35	16,00 km
17	1,00 km	5:12	5:12	146	01:34:47	17,00 km
18	1,00 km	5:25	5:25	130	01:40:13	18,00 km
19	1,00 km	5:31	5:31	137	01:45:44	19,00 km
20	1,00 km	5:26	5:26	141	01:51:10	20,00 km
21	0,51 km	2:59	5:51	144	01:54:09	20,51 km

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