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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	152	00:04:28	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	164	00:09:09	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	170	00:13:59	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	167	00:19:03	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	166	00:23:57	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	166	00:28:50	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	166	00:33:54	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	166	00:39:05	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	167	00:44:18	9,00 km
10	0,71 km	3:27	4:52	168	00:47:44	9,71 km

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