Fartlekspass
Löpning - Distans
8 stycken 200 meters fartökningar där tempot skall under 4,00 med bra teknik och kontroll.
Tempot mellan fartökningarna vill jag ha runt 5,00 tempo.
Fungerade bra med bra kontroll.
Nu vila innan farthållare uppdraget på lördag på Stockholm Marathon.
Då lotsar jag deltagare i mål på 4 timmar 🏃
