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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	119	00:05:53	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	128	00:11:57	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	128	00:17:45	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	127	00:23:31	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	141	00:28:42	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	146	00:33:44	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	147	00:38:49	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	151	00:43:48	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	156	00:48:48	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	160	00:53:43	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	160	00:58:24	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	160	01:03:37	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	154	01:08:48	13,00 km
14	1,00 km	5:23	5:23	161	01:14:11	14,00 km
15	1,00 km	5:22	5:22	155	01:19:33	15,00 km
16	1,00 km	5:17	5:17	157	01:24:50	16,00 km
17	1,00 km	5:16	5:16	154	01:30:06	17,00 km
18	1,00 km	5:25	5:25	152	01:35:31	18,00 km
19	0,68 km	3:28	5:08	151	01:38:59	18,68 km

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