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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	5:01	10:02	105	00:05:01	0,50 km
2	0,50 km	4:44	9:28	121	00:09:45	1,00 km
3	0,50 km	5:00	10:00	126	00:14:45	1,50 km
4	0,50 km	6:32	13:04	126	00:21:17	2,00 km
5	0,50 km	4:53	9:46	122	00:26:10	2,50 km
6	0,50 km	5:28	10:56	149	00:31:38	3,00 km
7	0,50 km	5:33	11:06	136	00:37:11	3,50 km
8	0,50 km	5:46	11:32	153	00:42:57	4,00 km
9	0,50 km	5:22	10:44	139	00:48:19	4,50 km
10	0,50 km	4:52	9:44	126	00:53:11	5,00 km
11	0,50 km	4:43	9:26	125	00:57:54	5,50 km
12	0,50 km	4:31	9:02	124	01:02:25	6,00 km
13	0,23 km	4:45	20:17	122	01:07:10	6,23 km

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