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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	125	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	140	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	145	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	146	00:20:46	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	147	00:26:01	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	150	00:31:44	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	147	00:36:43	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	151	00:41:47	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	149	00:46:45	9,00 km
10	0,64 km	3:12	4:59	148	00:49:57	9,64 km
11	1,00 km	4:05	4:05	136	00:54:02	10,64 km
12	1,00 km	3:55	3:55	135	00:57:58	11,64 km
13	1,00 km	3:54	3:54	133	01:01:52	12,64 km
14	0,02 km	0:05	3:16	150	01:01:57	12,67 km

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