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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	114	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	131	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	129	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	134	00:19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	135	00:24:21	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	135	00:29:10	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	138	00:33:54	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	136	00:38:41	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	140	00:43:25	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	139	00:48:12	10,00 km
11	0,03 km	0:08	4:45	141	00:48:20	10,03 km

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