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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:21	6:21	115	00:06:21	1,00 km
2	1,00 km	6:21	6:21	125	00:12:42	2,00 km
3	0,50 km	3:12	6:23	133	00:15:54	2,50 km
4	1,00 km	4:31	4:31	158	00:20:25	3,50 km
5	1,00 km	4:36	4:36	151	00:25:01	4,50 km
6	0,30 km	2:00	6:36	142	00:27:01	4,80 km
7	1,00 km	4:29	4:29	155	00:31:30	5,80 km
8	1,00 km	4:36	4:36	159	00:36:06	6,80 km
9	0,33 km	2:00	6:00	151	00:38:06	7,14 km
10	1,00 km	6:08	6:08	137	00:44:14	8,14 km
11	0,50 km	2:51	5:43	136	00:47:05	8,64 km
12	0,87 km	4:58	5:42	135	00:52:03	9,51 km

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