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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	138	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	142	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	134	00:15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	165	00:20:39	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	149	00:25:51	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	138	00:31:04	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	157	00:36:36	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	166	00:42:24	8,00 km
9	0,69 km	3:33	5:07	173	00:45:57	8,69 km

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