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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:40	6:40	114	00:06:40	1,00 km
2	1,00 km	6:38	6:38	130	00:13:17	2,00 km
3	1,00 km	6:23	6:23	132	00:19:40	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	140	00:25:41	4,00 km
5	0,52 km	3:15	6:16	142	00:28:56	4,52 km

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