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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	148	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	149	00:12:03	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	156	00:18:01	3,00 km
4	1,00 km	5:53	5:53	163	00:23:54	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	166	00:29:35	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	166	00:35:28	6,00 km
7	0,83 km	4:46	5:45	168	00:40:14	6,83 km

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