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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	117	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	142	00:10:47	2,00 km
3	0,50 km	2:46	5:30	148	00:13:34	2,50 km
4	1,00 km	3:58	3:58	170	00:17:32	3,50 km
5	0,11 km	1:00	8:57	167	00:18:32	3,62 km
6	1,00 km	4:12	4:12	170	00:22:44	4,62 km
7	0,11 km	1:00	9:10	170	00:23:44	4,72 km
8	1,00 km	4:03	4:03	173	00:27:47	5,72 km
9	0,10 km	1:00	9:36	172	00:28:47	5,83 km
10	1,00 km	4:12	4:12	173	00:32:59	6,83 km
11	0,10 km	1:00	10:03	173	00:33:59	6,93 km
12	1,00 km	4:16	4:16	171	00:38:15	7,93 km
13	0,09 km	1:00	11:08	174	00:39:15	8,02 km
14	1,00 km	4:03	4:03	174	00:43:18	9,02 km
15	1,00 km	6:39	6:39	156	00:49:57	10,02 km
16	0,09 km	0:26	5:01	169	00:50:23	10,10 km

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