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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	130	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	137	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	132	00:14:28	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	130	00:19:47	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	129	00:25:14	5,00 km
6	0,81 km	4:32	5:37	129	00:29:46	5,81 km

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