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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	146	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	158	00:11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	166	00:17:11	3,00 km
4	1,00 km	6:33	6:33	163	00:23:44	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	153	00:29:15	5,00 km
6	1,00 km	6:01	6:01	153	00:35:15	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	146	00:40:51	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	161	00:46:20	8,00 km
9	0,80 km	4:10	5:12	164	00:50:30	8,80 km

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