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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	139	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	154	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	145	00:14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	146	00:19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	148	00:23:55	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	150	00:28:36	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	158	00:33:17	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	147	00:38:00	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	154	00:42:45	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	149	00:47:28	10,00 km
11	0,23 km	1:10	5:00	147	00:48:38	10,23 km

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