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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	129	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	143	00:11:50	2,00 km
3	0,98 km	6:14	6:22	143	00:18:04	2,98 km
4	1,00 km	4:25	4:25	165	00:22:30	3,98 km
5	0,50 km	2:15	4:30	172	00:24:45	4,48 km
6	0,08 km	1:00	11:53	158	00:25:45	4,56 km
7	1,00 km	4:27	4:27	174	00:30:11	5,56 km
8	0,50 km	2:13	4:26	180	00:32:24	6,06 km
9	0,08 km	1:00	12:37	167	00:33:24	6,14 km
10	1,00 km	4:26	4:26	178	00:37:51	7,14 km
11	0,50 km	2:10	4:20	187	00:40:01	7,64 km
12	0,08 km	1:00	11:48	176	00:41:01	7,73 km
13	0,00 km	0:02	10:34	150	00:41:02	7,73 km
14	0,07 km	1:00	13:42	133	00:42:02	7,80 km
15	0,00 km	0:02	32:21	124	00:42:04	7,80 km
16	0,08 km	1:00	12:32	119	00:43:04	7,88 km
17	1,00 km	5:47	5:47	154	00:48:52	8,88 km
18	0,63 km	3:31	5:37	168	00:52:23	9,51 km

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