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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:10	7:10	136	00:07:10	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	150	00:12:50	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	150	00:18:25	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	150	00:24:10	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	149	00:29:59	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	149	00:35:39	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	148	00:41:14	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	150	00:46:45	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	152	00:52:22	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	152	00:58:02	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	151	01:03:37	11,00 km
12	1,00 km	5:51	5:51	154	01:09:28	12,00 km
13	1,00 km	6:03	6:03	151	01:15:31	13,00 km
14	1,00 km	5:58	5:58	148	01:21:29	14,00 km
15	1,00 km	9:11	9:11	138	01:30:40	15,00 km
16	1,00 km	5:48	5:48	148	01:36:28	16,00 km
17	1,00 km	5:51	5:51	148	01:42:19	17,00 km
18	1,00 km	5:51	5:51	150	01:48:10	18,00 km
19	1,00 km	6:09	6:09	151	01:54:19	19,00 km
20	1,00 km	5:49	5:49	151	02:00:08	20,00 km
21	1,00 km	5:50	5:50	152	02:05:58	21,00 km
22	1,00 km	6:03	6:03	154	02:12:01	22,00 km
23	1,00 km	6:03	6:03	153	02:18:04	23,00 km
24	1,00 km	5:36	5:36	154	02:23:40	24,00 km
25	1,00 km	5:35	5:35	156	02:29:15	25,00 km
26	1,00 km	5:29	5:29	159	02:34:44	26,00 km
27	1,00 km	5:53	5:53	157	02:40:37	27,00 km
28	1,00 km	5:43	5:43	156	02:46:20	28,00 km
29	0,19 km	1:13	6:31	158	02:47:33	28,19 km

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