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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	128	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	144	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	153	00:16:07	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	156	00:21:16	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	152	00:26:41	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	155	00:31:55	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	160	00:37:07	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	160	00:42:18	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	164	00:47:24	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	168	00:52:14	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	170	00:57:02	11,00 km
12	0,37 km	1:43	4:39	176	00:58:45	11,37 km

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