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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	119	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	136	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	137	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	148	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	144	00:25:21	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	147	00:30:26	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	145	00:35:29	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	148	00:40:35	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	151	00:45:40	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	151	00:50:50	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	149	00:56:01	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	147	01:01:19	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	150	01:06:37	13,00 km
14	1,00 km	5:26	5:26	149	01:12:03	14,00 km
15	1,00 km	5:22	5:22	149	01:17:25	15,00 km
16	1,00 km	5:24	5:24	151	01:22:49	16,00 km
17	1,00 km	5:29	5:29	153	01:28:18	17,00 km
18	1,00 km	5:31	5:31	153	01:33:49	18,00 km
19	1,00 km	5:42	5:42	154	01:39:31	19,00 km
20	0,05 km	0:16	5:51	157	01:39:48	19,05 km

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