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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	128	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	130	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	135	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	140	00:20:32	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	142	00:25:35	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	148	00:30:57	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	149	00:36:12	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	155	00:40:40	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	159	00:45:07	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	161	00:50:02	10,00 km
11	0,72 km	3:44	5:10	153	00:53:47	10,72 km

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