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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	130	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	145	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	153	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	152	00:19:40	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	158	00:24:31	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	166	00:29:56	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	165	00:35:26	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	164	00:40:34	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	165	00:46:04	9,00 km
10	0,01 km	0:02	4:02	168	00:46:06	9,01 km

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