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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	87	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	3:38	3:38	108	00:08:29	2,00 km
3	1,00 km	3:43	3:43	134	00:12:12	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	132	00:16:30	4,00 km
5	1,00 km	4:06	4:06	138	00:20:36	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	139	00:25:05	6,00 km
7	1,00 km	4:11	4:11	140	00:29:15	7,00 km
8	1,00 km	3:39	3:39	148	00:32:54	8,00 km
9	0,56 km	2:49	5:01	146	00:35:44	8,56 km

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