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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	136	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	149	00:09:51	2,00 km
3	0,12 km	0:35	4:41	151	00:10:26	2,12 km
4	1,00 km	4:33	4:33	161	00:14:59	3,12 km
5	1,00 km	4:38	4:38	165	00:19:37	4,12 km
6	1,00 km	4:35	4:35	163	00:24:12	5,12 km
7	1,00 km	4:34	4:34	170	00:28:47	6,12 km
8	0,38 km	1:40	4:22	166	00:30:26	6,50 km
9	1,00 km	4:52	4:52	159	00:35:19	7,50 km
10	1,00 km	4:47	4:47	172	00:40:06	8,50 km
11	1,00 km	4:37	4:37	165	00:44:42	9,50 km
12	1,00 km	4:34	4:34	171	00:49:17	10,50 km
13	1,00 km	4:39	4:39	174	00:53:56	11,50 km
14	0,31 km	1:23	4:24	174	00:55:19	11,82 km
15	1,00 km	5:15	5:15	167	01:00:34	12,82 km
16	1,00 km	5:06	5:06	163	01:05:40	13,82 km
17	1,00 km	5:20	5:20	160	01:11:00	14,82 km
18	1,00 km	5:10	5:10	161	01:16:10	15,82 km
19	1,00 km	5:09	5:09	163	01:21:19	16,82 km
20	1,00 km	5:10	5:10	161	01:26:29	17,82 km
21	1,00 km	5:09	5:09	161	01:31:37	18,82 km
22	0,05 km	0:36	12:56	156	01:32:13	18,86 km

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