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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	119	00:04:28	1,00 km
2	1,00 km	3:56	3:56	143	00:08:24	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	116	00:13:09	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	131	00:17:29	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	149	00:21:58	5,00 km
6	1,00 km	4:11	4:11	147	00:26:09	6,00 km
7	1,00 km	4:02	4:02	152	00:30:11	7,00 km
8	1,00 km	4:00	4:00	151	00:34:11	8,00 km
9	1,00 km	3:58	3:58	154	00:38:10	9,00 km
10	0,01 km	0:01	2:36	155	00:38:11	9,01 km

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