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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	138	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	149	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52	162	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	149	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	150	00:24:22	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	150	00:28:48	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	154	00:33:06	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	160	00:37:33	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	157	00:42:05	9,00 km
10	1,00 km	4:21	4:21	163	00:46:26	10,00 km
11	0,02 km	0:03	2:53	163	00:46:29	10,02 km

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