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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:13	6:13	114	00:06:13	1,00 km
2	1,00 km	6:26	6:26	137	00:12:39	2,00 km
3	1,00 km	6:41	6:41	143	00:19:20	3,00 km
4	1,00 km	6:15	6:15	139	00:25:35	4,00 km
5	0,50 km	2:56	5:51	140	00:28:31	4,50 km
6	1,00 km	5:15	5:15	145	00:33:45	5,50 km
7	1,00 km	5:21	5:21	150	00:39:06	6,50 km
8	1,00 km	5:20	5:20	151	00:44:26	7,50 km
9	1,00 km	5:30	5:30	151	00:49:56	8,50 km
10	0,50 km	3:16	6:30	144	00:53:11	9,00 km
11	1,00 km	5:52	5:52	141	00:59:03	10,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	159	01:04:26	11,00 km
13	1,00 km	5:31	5:31	157	01:09:56	12,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	151	01:14:54	13,00 km
15	0,50 km	2:37	5:14	160	01:17:31	13,50 km
16	1,00 km	4:45	4:45	151	01:22:16	14,50 km
17	1,00 km	4:54	4:54	156	01:27:10	15,50 km
18	1,00 km	4:55	4:55	153	01:32:05	16,50 km
19	1,00 km	4:57	4:57	152	01:37:02	17,50 km
20	0,50 km	2:30	5:01	153	01:39:33	18,00 km
21	1,00 km	6:11	6:11	142	01:45:44	19,00 km
22	1,00 km	6:59	6:59	139	01:52:43	20,00 km
23	0,09 km	0:33	6:01	137	01:53:15	20,09 km

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