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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,36 km	2:00	5:31	113	00:02:00	0,36 km
2	1,00 km	4:26	4:26	148	00:06:26	1,36 km
3	0,13 km	0:34	4:18	152	00:07:00	1,50 km
4	0,33 km	2:00	6:09	145	00:09:00	1,82 km
5	1,00 km	6:12	6:12	126	00:15:12	2,82 km
6	1,00 km	6:09	6:09	131	00:21:21	3,82 km
7	1,00 km	6:24	6:24	135	00:27:45	4,82 km
8	1,00 km	5:30	5:30	135	00:33:15	5,82 km
9	1,00 km	4:47	4:47	154	00:38:01	6,82 km
10	1,00 km	5:56	5:56	142	00:43:58	7,82 km
11	1,00 km	6:21	6:21	135	00:50:18	8,82 km
12	1,00 km	6:15	6:15	136	00:56:34	9,82 km
13	0,26 km	1:38	6:14	148	00:58:12	10,08 km

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