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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	134	00:05:59	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	150	00:12:02	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	151	00:18:06	3,00 km
4	1,00 km	6:24	6:24	162	00:24:30	4,00 km
5	1,00 km	6:44	6:44	160	00:31:14	5,00 km
6	1,00 km	6:17	6:17	153	00:37:31	6,00 km
7	1,00 km	6:14	6:14	155	00:43:45	7,00 km
8	1,00 km	6:19	6:19	157	00:50:04	8,00 km
9	1,00 km	6:15	6:15	156	00:56:19	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	149	01:02:09	10,00 km
11	0,84 km	6:48	8:04	131	01:08:57	10,84 km

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