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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	136	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	154	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	159	00:16:02	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	164	00:21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	165	00:26:31	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	164	00:31:51	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	167	00:37:22	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	163	00:42:50	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	166	00:48:20	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	161	00:53:48	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	160	00:59:28	11,00 km
12	0,70 km	3:53	5:34	160	01:03:21	11,70 km

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