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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	172	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	155	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	152	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	156	00:20:18	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	157	00:25:16	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	157	00:30:12	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	158	00:35:07	7,00 km
8	0,14 km	0:39	4:31	162	00:35:45	7,14 km

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