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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	123	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	129	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	128	00:16:41	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	131	00:22:06	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	135	00:27:32	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	132	00:32:42	6,00 km
7	0,83 km	4:21	5:16	133	00:37:02	6,83 km

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