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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	162	00:04:32	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	170	00:09:14	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	170	00:13:54	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	167	00:18:32	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	169	00:23:22	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	167	00:28:10	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	166	00:32:44	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	166	00:37:19	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	172	00:43:13	9,00 km
10	0,23 km	2:30	10:39	180	00:45:44	9,23 km

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