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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,00 km	0:01	8:50	81	00:00:01	0,00 km
2	1,00 km	3:43	3:43	142	00:03:44	1,00 km
3	0,21 km	1:45	8:27	122	00:05:29	1,21 km
4	1,00 km	3:46	3:46	148	00:09:15	2,21 km
5	0,33 km	2:24	7:12	123	00:11:39	2,54 km
6	1,00 km	3:43	3:43	152	00:15:23	3,54 km
7	0,25 km	2:05	8:31	127	00:17:28	3,79 km
8	1,00 km	3:41	3:41	151	00:21:09	4,79 km
9	0,25 km	2:05	8:27	126	00:23:14	5,03 km
10	1,00 km	3:42	3:42	153	00:26:56	6,03 km
11	0,24 km	2:04	8:31	130	00:29:01	6,28 km
12	1,00 km	3:42	3:42	154	00:32:43	7,28 km
13	0,25 km	2:04	8:26	129	00:34:47	7,52 km
14	1,00 km	3:40	3:40	156	00:38:26	8,52 km
15	0,24 km	2:01	8:23	134	00:40:28	8,76 km
16	1,00 km	3:42	3:42	156	00:44:10	9,76 km
17	0,25 km	2:07	8:27	132	00:46:17	10,02 km
18	1,00 km	3:39	3:39	157	00:49:56	11,02 km
19	0,25 km	2:09	8:40	133	00:52:05	11,26 km
20	1,00 km	3:38	3:38	157	00:55:43	12,26 km
21	0,24 km	2:08	8:52	133	00:57:52	12,51 km
22	1,00 km	3:39	3:39	159	01:01:31	13,51 km
23	0,25 km	1:54	7:34	137	01:03:25	13,76 km
24	1,00 km	3:42	3:42	158	01:07:07	14,76 km
25	0,24 km	1:52	7:42	138	01:08:59	15,00 km
26	1,00 km	3:42	3:42	157	01:12:41	16,00 km
27	0,25 km	1:55	7:47	139	01:14:36	16,25 km
28	1,00 km	3:41	3:41	159	01:18:16	17,25 km
29	0,25 km	1:58	7:53	139	01:20:14	17,50 km
30	1,00 km	3:33	3:33	162	01:23:48	18,50 km
31	0,16 km	1:31	9:11	144	01:25:18	18,66 km
32	1,75 km	9:13	5:16	141	01:34:32	20,41 km

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