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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	148	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	153	00:11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	119	00:16:53	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	105	00:22:27	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	104	00:28:05	5,00 km
6	0,37 km	2:12	5:55	130	00:30:18	5,37 km

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