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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	122	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	124	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	124	00:15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	127	00:21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	130	00:26:33	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	132	00:32:00	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	133	00:37:27	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	133	00:42:53	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	130	00:48:16	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	134	00:53:45	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	134	00:59:10	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	135	01:04:45	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	135	01:10:13	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	132	01:15:38	14,00 km
15	1,00 km	5:27	5:27	134	01:21:05	15,00 km
16	1,00 km	5:31	5:31	133	01:26:37	16,00 km
17	1,00 km	5:29	5:29	133	01:32:06	17,00 km
18	1,00 km	5:31	5:31	132	01:37:37	18,00 km
19	1,00 km	5:29	5:29	133	01:43:06	19,00 km
20	1,00 km	5:33	5:33	134	01:48:40	20,00 km
21	0,01 km	0:03	4:36	134	01:48:42	20,01 km

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