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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	125	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	6:40	6:40	146	00:12:25	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	146	00:17:47	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	151	00:23:07	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	152	00:28:22	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	155	00:33:35	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	153	00:38:33	7,00 km
8	0,49 km	2:32	5:12	157	00:41:05	7,49 km

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