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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	132	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	136	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	139	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	140	00:19:54	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	143	00:24:51	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	146	00:29:56	6,00 km
7	0,16 km	1:57	11:51	128	00:31:53	6,16 km
8	1,00 km	4:29	4:29	152	00:36:22	7,16 km
9	0,77 km	3:31	4:33	159	00:39:53	7,94 km
10	0,14 km	1:50	13:01	146	00:41:43	8,08 km
11	0,00 km	0:01	11:24	125	00:41:44	8,08 km
12	0,45 km	2:00	4:27	146	00:43:44	8,53 km
13	1,00 km	4:31	4:31	161	00:48:14	9,53 km
14	0,32 km	1:31	4:43	162	00:49:45	9,85 km

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