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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	130	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	154	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	152	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	154	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	156	00:24:57	5,00 km
6	0,14 km	0:42	4:56	157	00:25:39	5,14 km

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