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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:30	3:46	139	00:01:30	0,40 km
2	0,01 km	1:00	01:40:00	130	00:02:30	0,41 km
3	0,41 km	1:29	3:36	147	00:03:59	0,82 km
4	0,01 km	1:00	01:40:00	138	00:04:59	0,83 km
5	0,40 km	1:28	3:39	149	00:06:27	1,23 km
6	0,01 km	1:00	01:40:00	138	00:07:27	1,24 km
7	0,40 km	1:30	3:44	151	00:08:56	1,64 km
8	0,01 km	1:00	01:40:00	142	00:09:56	1,65 km
9	0,40 km	1:29	3:42	151	00:11:25	2,05 km
10	0,01 km	1:00	01:40:00	145	00:12:25	2,06 km
11	0,40 km	1:29	3:43	152	00:13:54	2,46 km
12	0,01 km	1:00	01:40:00	145	00:14:54	2,47 km
13	0,40 km	1:29	3:42	154	00:16:23	2,87 km
14	0,02 km	1:00	50:00	148	00:17:23	2,89 km
15	0,41 km	1:27	3:32	155	00:18:50	3,30 km
16	0,01 km	1:00	01:40:00	154	00:19:50	3,31 km
17	0,40 km	1:28	3:40	157	00:21:18	3,71 km
18	0,02 km	1:00	50:00	154	00:22:18	3,73 km
19	0,40 km	1:26	3:36	158	00:23:44	4,13 km
20	0,01 km	1:00	01:40:00	125	00:24:44	4,14 km
21	0,00 km	0:00	0:00	0	00:24:45	4,14 km

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