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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	133	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	146	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	148	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	139	00:20:50	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	153	00:25:55	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	138	00:31:18	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	152	00:35:58	7,00 km
8	1,00 km	5:58	5:58	144	00:41:56	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	152	00:46:58	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	155	00:52:30	10,00 km
11	0,00 km	0:05	19:25	130	00:52:35	10,00 km
12	0,67 km	3:13	4:50	152	00:55:48	10,67 km

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