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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:45	6:45	125	00:06:45	1,00 km
2	1,00 km	6:11	6:11	140	00:12:57	2,00 km
3	1,00 km	6:18	6:18	147	00:19:15	3,00 km
4	1,00 km	6:36	6:36	144	00:25:51	4,00 km
5	0,50 km	3:15	6:29	137	00:29:06	4,50 km

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