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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	118	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	140	00:09:33	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	143	00:14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	129	00:18:51	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	128	00:23:30	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	135	00:28:06	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	126	00:32:44	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	136	00:37:13	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	115	00:41:37	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	131	00:46:06	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	135	00:50:38	11,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	136	00:55:12	12,00 km
13	0,00 km	0:01	3:24	144	00:55:13	12,00 km

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