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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	148	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	8:22	8:22	140	00:14:21	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	162	00:19:21	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	164	00:24:16	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	169	00:29:16	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	171	00:34:18	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	171	00:39:25	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	166	00:44:51	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	152	00:50:17	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	161	00:55:26	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	162	01:00:26	11,00 km
12	0,09 km	0:27	5:00	161	01:00:53	11,09 km

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