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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	123	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	127	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	127	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	130	00:20:10	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	136	00:25:17	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	122	00:30:16	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	132	00:35:22	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	137	00:40:23	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	141	00:45:20	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	141	00:50:29	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	138	00:55:20	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	140	01:00:21	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	143	01:05:19	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	142	01:10:20	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	142	01:15:24	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	144	01:20:28	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	144	01:25:33	17,00 km
18	1,00 km	4:58	4:58	145	01:30:31	18,00 km
19	1,00 km	4:51	4:51	150	01:35:23	19,00 km
20	1,00 km	5:01	5:01	146	01:40:24	20,00 km
21	0,01 km	0:02	4:09	148	01:40:26	20,01 km

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