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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	109	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	117	00:11:47	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	113	00:17:23	3,00 km
4	1,00 km	6:10	6:10	121	00:23:33	4,00 km
5	1,00 km	6:25	6:25	123	00:29:58	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	118	00:35:46	6,00 km
7	1,00 km	5:51	5:51	117	00:41:36	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	114	00:46:58	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	119	00:52:01	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	113	00:57:04	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	116	01:02:28	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	113	01:07:52	12,00 km
13	0,86 km	4:37	5:22	115	01:12:28	12,86 km

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