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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	117	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	141	00:11:35	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	148	00:16:56	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	154	00:22:40	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	148	00:28:04	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	153	00:33:44	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	150	00:39:23	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	147	00:45:09	8,00 km
9	0,14 km	0:53	6:07	145	00:46:01	8,14 km

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