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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	101	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	110	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	110	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	106	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	113	00:25:27	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	113	00:30:20	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	114	00:35:16	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	115	00:40:06	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	111	00:45:00	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	114	00:49:59	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:01	113	00:50:00	10,01 km

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