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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	114	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	136	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	133	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	139	00:19:41	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	136	00:24:32	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	146	00:30:13	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	142	00:34:47	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	139	00:39:43	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	135	00:44:28	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	133	00:49:11	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	135	00:54:07	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	134	00:59:02	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	137	01:03:50	13,00 km
14	0,01 km	0:03	3:44	139	01:03:52	13,01 km

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