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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	151	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	162	00:11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	161	00:16:48	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	162	00:22:16	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	167	00:27:45	5,00 km
6	0,47 km	2:35	5:31	170	00:30:19	5,47 km

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